¿Sabías que muchos de los alimentos que consumes todos los días pueden estar empeorando tu ansiedad sin que lo notes?
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Esa taza extra de café que parece inofensiva ☕
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Ese dulce que te da energía… pero luego te deja vacío/a 🍫
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Esa comida rápida cuando no tienes tiempo 🍟
La relación entre lo que comes y cómo te sientes no es coincidencia, es ciencia.
✨ Ansiedad y Alimentación:
Cómo Transformar Tu Relación Con La Comida Para Recuperar Tu Calma
Este curso es una guía integral que combina ciencia, psiquiatría y nutrición para que descubras:
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Los alimentos que disparan tu ansiedad.
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Los nutrientes que tu cerebro necesita para mantenerse en calma. 🥗
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Estrategias prácticas para comer de forma consciente sin complicaciones. 🥗
Lo que vas a lograr
Con este ebook aprenderás a:
✅ Identificar qué alimentos elevan tu ansiedad.
✅ Usar la comida como herramienta de calma y equilibrio.
✅ Crear un plan sencillo para mejorar tu sueño y tu energía.
✅ Disminuir los picos de nerviosismo y antojos impulsivos.
✅ Conectar con tu cuerpo desde una alimentación consciente.
Dentro de Ansiedad y Alimentación encontrarás:
📖 Capítulos claros sobre la relación entre nutrientes y ansiedad.
🥤 Listado de alimentos que aumentan y que reducen la ansiedad.
📝 Ejercicios de autoevaluación y planificación de comidas.
🍵 Recetas simples y rápidas para momentos de ansiedad.
💡 Estrategias de alimentación consciente para mantener la calma.
¿Por Qué Confiar En Mí?
Soy el Dr. Guillermo Mendoza Vélez, médico psiquiatra con más de 15 años de experiencia ayudando a personas a superar la ansiedad y la depresión.
He visto cómo la alimentación es un factor clave en la salud mental, y por eso diseñé este ebook para enseñarte las bases científicas de una nutrición que favorece la calma y el equilibrio emocional.
Este material reúne lo mejor de la ciencia y la práctica clínica en un formato claro y accesible.
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🛒 Lista de Compras Antiansiedad
Una guía práctica para que sepas exactamente qué alimentos elegir en el supermercado y cuáles evitar.
🥗 Menú Calmante de 20 Días
Plan de comidas organizado, sencillo y delicioso para que disfrutes recetas que reducen la ansiedad y mejoran tu energía.
📔 Cuaderno de Alimentación Consciente
Un diario digital para registrar lo que comes, cómo te sientes y descubrir patrones que afectan tu bienestar.
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