CUANDO TODO PARECE ESTAR BIEN, PERO POR DENTRO ESTÁS SUFRIENDO
- 27 may 2025
- 2 Min. de lectura
Por: Guillermo Mendoza Vélez, MD, MSc
Desde afuera todo parece estar en orden. Tienes trabajo, cumples con tus responsabilidades, sonríes en las reuniones y das lo mejor de ti en todo lo que haces. Incluso a veces te felicitan por lo fuerte, comprometido/a y funcional que eres. Pero por dentro, hay algo que no encaja. Te sientes agotado/a, desconectado/a, tenso/a, y a veces vacío/a.
No es tristeza. No es depresión en el sentido clásico. No es un ataque de ansiedad con palpitaciones y sudoraciones. Es algo más difícil de nombrar: una ansiedad silenciosa, constante, que has aprendido a disimular porque sientes que "no hay tiempo para parar".
La trampa de seguir funcionando "normal"
Muchas personas viven durante años con esta forma de ansiedad crónica que no grita, pero consume. ¿Te suena familiar?
Duermes, pero no descansas.
Estás presente, pero no conectado/a.
Tienes todo bajo control, pero sientes que algo está fuera de lugar.
Cada día parece una batalla para llegar al final con energía.
Esta ansiedad no te detiene del todo, pero tampoco te deja vivir en paz. Y como sigues cumpliendo con tus roles, nadie lo nota. A veces ni tú mismo/a sabes si estás exagerando o si algo está realmente mal. Entonces aguantas. Y sigues. Y te vas apagando lentamente.
No es tu forma de ser. Es ansiedad crónica.
Una de las grandes trampas de la ansiedad silenciosa es que se vuelve parte de tu identidad. Empiezas a creer que simplemente "así eres": acelerado/a, exigente, sensible, impaciente, controlador/a. Pero no, no naciste así. Esas son expresiones del sistema nervioso en estado de alerta prolongado. Es tu cuerpo y tu mente sobreviviendo.
Y nadie te enseñó a regular eso. Solo te dijeron que respires profundo, que pienses positivo, que vayas a yoga o que tomes algo para dormir. Pero eso no toca la raíz del problema.
La solución no es fuerza de voluntad. Es un método.
No se trata de ser más fuerte. Si estás leyendo esto, probablemente ya lo has sido demasiado. Se trata de aprender a salir de ese estado de supervivencia crónica con herramientas reales. Con una guía que no solo te diga "relájate", sino que te muestre cómo hacerlo de verdad.
Yo soy el Dr. Guillermo Mendoza, médico psiquiatra, y he acompañado a cientos de personas en este proceso. Por eso creé el programa Ansiedad Bajo Control, un método integral 100% en línea para ayudarte a recuperar tu equilibrio mental, físico y emocional desde la raíz.
No es un curso de frases bonitas. Es un camino de transformación profunda, diseñado para personas como tú, que están listos/as para dejar de sobrevivir y empezar a vivir con paz y claridad.
¿Quieres saber si este programa es para ti? Ingresa al siguiente link y te contaré cómo puede ayudarte.
Tu salud mental no puede esperar más. Y mereces vivir mejor, no solo seguir funcionando.
Guillermo Mendoza Vélez
Médico Psiquiatra
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